陈宜群
国外医学家、心理学家联合提出了人生健康八要素：
一、营养：在日常生活中要力求营养均衡，提倡多吃粗、杂粮和新鲜果蔬，饮食中注意低盐、低糖、低脂肪。
二、锻炼：根据自己的身体条件选择一两种适当的方式进行锻炼，并持之以恒。尤其是老年人，以中、低运动强度的锻炼方式为宜。
三、水：每天要喝足够的清洁水，最好养成清晨空腹喝一杯凉开水的习惯。
四、阳光：经常到户外活动，接受自然光线的照射。
五、节制：要做到清心寡欲，特别要注意抵制金钱和美色的诱惑，在日常交际中做到不抽烟，少喝酒，拒赌博。
六、空气：到大自然中去吸取新鲜空气，在节假日不妨出门旅游，这是一种很好的休闲方式。
七、休息：人人要有充足的睡眠，脑力劳动者需要有一定的体力劳动和体育锻炼来调剂精神。
八、信念：要树立乐观的人生态度，抵制形形色色的邪教异说和克服种种困难，在精神上永葆青春。
上述八要素英语单词的第一个字母拼在一起便组成NEWSTART，即“新起点”。（《中国体育报》99．12．31陈宜群文）
 |
